º»¹® ¹Ù·Î°¡±â
    • Ȩ
    • °í°´Áö¿ø
    • ¼öÇèÀÚ°¡À̵å

¼öÇèÀÚ °¡À̵å

±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý ¼öÇèÀÚ °¡À̵å

¡Ø ¾Æ·¡ ÇØ´çÇ׸ñÀ» Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ» º¸½Ç¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼öÇèÀÚ°¡ÀÌµå ½ÃÇèÀÏ ±âº»¾È³»»çÇ×
±¸ºÐ À¯ÀÇ»çÇ×
°øÅë»çÇ×

½ÃÇè ½ÃÀ۽ð£ ÀÌÈÄ ÀÔ½Ç ¹× ÀÀ½Ã°¡ ºÒ°¡Çϸç, ¼öÇèÇ¥ ¹× Á¢¼ö³»¿ª »çÀüÈ®ÀÎÀ» ÅëÇÑ ½ÃÇèÀå À§Ä¡, ½ÃÇèÀå ÀԽǰ¡´É ½Ã°£À» ¼÷ÁöÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. - Á¢¼ö³»¿ªÈ®ÀÎ (¹Ù·Î°¡±â)

½ÃÇè Áغñ¹° - °ø´ÜÀÎÁ¤ ½ÅºÐÁõ(¹Ù·Î°¡±â), ¼öÇèÇ¥ , °è»ê±â[ÇÊ¿ä½Ã], Èæ»ö º¼Ææ·ù Çʱⱸ(ÇÊ´ä, ±â¼ú»ç Çʱâ), °è»ê±â[ÇÊ¿ä½Ã], ¼öÇèÀÚÁöÂüÁغñ¹°(ÀÛ¾÷Çü½Ç±â, ¹Ù·Î°¡±â) ¡Ø °øÇпë°è»ê±â´Â ÀϺΠµî±Þ¿¡¼­ Á¦ÇÑµÈ ¸ðµ¨·Î¸¸ »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇϹǷΠ»çÀü¿¡ ÇÊÈ÷ È®ÀÎ ÈÄ ÁöÂü ¹Ù¶ø´Ï´Ù.(°øÇпë°è»ê±â Çã¿ë±º ¹Ù·Î°¡±â)

ºÎÁ¤ÇàÀ§ °ü·Ã À¯ÀÇ»çÇ× - ½ÃÇè Áß ´ÙÀ½°ú °°Àº ÇàÀ§¸¦ ÇÏ´Â ÀÚ´Â ±¹°¡±â¼úÀڰݹý Á¦10Á¶ Á¦6Ç×ÀÇ ±ÔÁ¤¿¡ µû¶ó ´çÇØ °ËÁ¤À» ÁßÁö ¶Ç´Â ¹«È¿·Î ÇÏ°í 3³â°£ ±¹°¡±â¼úÀڰݹý¿¡ ÀÇÇÑ °ËÁ¤À» ¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ Á¤ÁöµË´Ï´Ù.

ºÎÁ¤ÇàÀ§ °ü·Ã À¯ÀÇ»çÇ× - ½ÃÇè Áß ´ÙÀ½°ú °°Àº ÇàÀ§¸¦ ÇÏ´Â ÀÚ´Â ±¹°¡±â¼úÀڰݹý Á¦10Á¶ Á¦6Ç×ÀÇ ±ÔÁ¤¿¡ µû¶ó ´çÇØ °ËÁ¤À» ÁßÁö ¶Ç´Â ¹«È¿·Î ÇÏ°í 3³â°£ ±¹°¡±â¼úÀڰݹý¿¡ ÀÇÇÑ °ËÁ¤À» ¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ Á¤ÁöµË´Ï´Ù.
¡Ü ½ÃÇè Áß ´Ù¸¥ ¼öÇèÀÚ¿Í ½ÃÇè°ú °ü·ÃµÈ ´ëÈ­¸¦ Çϰųª ´ä¾ÈÁö(ÀÛÇ° Æ÷ÇÔ)¸¦ ±³È¯ÇÏ´Â ÇàÀ§
¡Ü ½ÃÇè Áß ´Ù¸¥ ¼öÇèÀÚÀÇ ´ä¾ÈÁö(ÀÛÇ°) ¶Ç´Â ¹®Á¦Áö¸¦ ¿³º¸°í ´ä¾ÈÀ» ÀÛ¼ºÇϰųª ÀÛÇ°À» Á¦ÀÛÇÏ´Â ÇàÀ§
¡Ü ´Ù¸¥ ¼öÇèÀÚ¸¦ À§ÇÏ¿© ´ä¾È(½Ç±âÀÛÇ°ÀÇ Á¦ÀÛ¹æ¹ý Æ÷ÇÔ)À» ¾Ë·ÁÁְųª ¿³º¸°Ô ÇÏ´Â ÇàÀ§
¡Ü ½ÃÇè Áß ½ÃÇè¹®Á¦ ³»¿ë°ú °ü·ÃµÈ ¹°°ÇÀ» ÈÞ´ëÇÏ¿© »ç¿ëÇϰųª À̸¦ ÁÖ°í¹Þ´Â ÇàÀ§
¡Ü ½ÃÇèÀå ³»¿ÜÀÇ ÀڷκÎÅÍ µµ¿òÀ» ¹Þ°í ´ä¾ÈÁö¸¦ ÀÛ¼ºÇϰųª ÀÛÇ°À» Á¦ÀÛÇÏ´Â ÇàÀ§
¡Ü ´Ù¸¥ ¼öÇèÀÚ¿Í ¼º¸í ¶Ç´Â ¼öÇè¹øÈ£(ºñ¹øÈ£)¸¦ ¹Ù²Ù¾î Á¦ÃâÇÏ´Â ÇàÀ§
¡Ü ´ë¸®½ÃÇèÀ» Ä¡¸£°Å³ª Ä¡¸£°Ô ÇÏ´Â ÇàÀ§
¡Ü ½ÃÇè½Ã°£ Áß Åë½Å±â±â ¹× ÀüÀÚ±â±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ´ä¾ÈÁö¸¦ ÀÛ¼ºÇϰųª ´Ù¸¥ ¼öÇèÀÚ¸¦ À§ÇÏ¿© ´ä¾ÈÀ» ¼Û½ÅÇÏ´Â ÇàÀ§
¡Ü ±× ¹Û¿¡ ºÎÁ¤ ¶Ç´Â ºÒ°øÁ¤ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÃÇèÀ» Ä¡¸£´Â ÇàÀ§

½ÃÇè½Ã°£ Áß ÀüÀÚ¡¤Åë½Å±â±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ ºÒÇã¹°Ç° ¼ÒÁö°¡ Àû¹ßµÇ´Â °æ¿ì Åð½ÇÁ¶Ä¡ ¹× ´çÇؽÃÇèÀº ¹«È¿Ã³¸® µË´Ï´Ù.

Çʱâ½ÃÇè

¼öÇèÀÚ À¯ÀÇ»çÇ×

CBT Çʱâ½ÃÇè
1. CBT ½ÃÇèÀ̶õ Àμ⹰ ±â¹Ý ½ÃÇèÀÎ PBT¿Í ´Þ¸® ÄÄÇ»ÅÍ È­¸é¿¡ ½ÃÇè¹®Á¦°¡ Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÀ½ÃÀÚ°¡ ¸¶¿ì½º¸¦ ÅëÇØ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î³ª°¡´Â ÄÄÇ»Åͱâ¹ÝÀÇ ½ÃÇèÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. (CBTüÇè ¹Ù·Î°¡±â)
2. ÀÔ½Ç Àü º»ÀÎÁ¼®À» ¹Ýµå½Ã È®ÀÎ ÈÄ Âø¼®ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
3. Àü»êÀ¸·Î ÁøÇàµÊ¿¡ µû¶ó, ¾ÈÁ¤Àû ¿î¿µÀ» À§ÇØ ÀÔ½Ç ÈÄ °¨µ¶À§¿ø ¾È³»¿¡ Àû±Ø ÇùÁ¶ÇÏ¿© ÀÀ½ÃÇÏ¿© Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
4. ÃÖÁ¾ ´ä¾È Á¦Ã⠽à ¼öÁ¤ÀÌ Àý´ë ºÒ°¡ÇÏ¿À´Ï ÃæºÐÈ÷ °ËÅä ÈÄ Á¦Ãâ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
5. Á¦Ãâ ÈÄ º»ÀÎ Á¡¼ö È®ÀοϷá ÈÄ Åð½Ç ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

±â¼ú»ç Çʱâ½ÃÇè
1. ´ä¾ÈÁö´Â Ç¥Áö ¹× ¿¬½ÀÁö¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í ÃÑ 7¸Å(14¸é)À̸ç, ±³ºÎ¹Þ´Â Áï½Ã ¸Å¼ö, ÆäÀÌÁö ¼ø¼­ µî Á¤»ó¿©ºÎ¸¦ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇÏ°í 1¸Å¶óµµ ºÐ¸®µÇ°Å³ª ÈѼÕÇÏ¿©¼­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.
2. ½ÃÇè¹®Á¦Áö°¡ º»ÀÎÀÇ ÀÀ½ÃÁ¾¸ñ°ú ÀÏÄ¡ÇÏ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í, ½ÃÇà ȸ, Á¾¸ñ¸í, ¼öÇè¹øÈ£, ¼º¸íÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ±âÀçÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ¼öÇèÀÚ ÀÎÀû»çÇ× ¹× ´ä¾ÈÀÛ¼º(°è»ê½Ä Æ÷ÇÔ)Àº Áö¿öÁöÁö ¾Ê´Â °ËÀº»ö Çʱⱸ¸¸À» °è¼Ó »ç¿ëÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4. ´ä¾È Á¤Á¤½Ã¿¡´Â µÎÁÙ(=)À» ±ß°í ´Ù½Ã ±âÀç °¡´ÉÇÏ¸ç ¼öÁ¤Å×ÀÌÇÁ »ç¿ë ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
5. ´ä¾ÈÀÛ¼º ½Ã ÀÚ(Á÷¼±ÀÚ, °î¼±ÀÚ, ÅÛÇø´ µî)¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. ¹®Á¦ÀÇ ¼ø¼­¿¡ °ü°è¾øÀÌ ´ä¾ÈÀ» ÀÛ¼ºÇÏ¿©µµ µÇ³ª ÁÖ¾îÁø ¹®Á¦¹øÈ£¿Í ¹®Á¦¸¦ ±âÀçÇÑ ÈÄ ´ä¾ÈÀ» ÀÛ¼ºÇÏ°í Àü¹®¿ë¾î´Â ¿ø¾î·Î ±âÀçÇÏ¿©µµ ¹«¹æÇÕ´Ï´Ù.
7. ¿ä±¸ÇÑ ¹®Á¦¼ö º¸´Ù ¸¹Àº ¹®Á¦¸¦ ´äÇÏ´Â °æ¿ì ±âÀç ¼øÀ¸·Î ¿ä±¸ÇÑ ¹®Á¦¼ö±îÁö äÁ¡ÇÏ°í ³ª¸ÓÁö ¹®Á¦´Â äÁ¡´ë»ó¿¡¼­ Á¦¿ÜµË´Ï´Ù.
8. ´ä¾ÈÀÛ¼º ½Ã ´ä¾ÈÁö ¾ç¸éÀÇ ÆäÀÌÁö ¼øÀ¸·Î ÀÛ¼ºÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
9. ±â ÀÛ¼ºÇÑ ¹®Ç× Àüü¸¦ »èÁ¦ÇÏ°íÀÚ ÇÒ °æ¿ì ¹Ýµå½Ã ÇØ´ç ¹®Ç×ÀÇ ´ä¾È Àüü¿¡ ´ëÇÏ¿© ¸íÈ®ÇÏ°Ô XÇ¥½Ã(XÇ¥½ÃÇÑ ´ä¾ÈÀº äÁ¡´ë»ó¿¡¼­ Á¦¿Ü) ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
10. ¼öÇèÀÚ´Â ½ÃÇè½Ã°£ÀÌ Á¾·áµÇ¸é Áï½Ã ´ä¾ÈÀÛ¼ºÀ» ¸ØÃç¾ß Çϸç, Á¾·á½Ã°£ ÀÌÈÄ °è¼Ó ´ä¾ÈÀ» ÀÛ¼ºÇϰųª °¨µ¶À§¿øÀÇ ´ä¾ÈÁö Á¦ÃâÁö½Ã¿¡ ºÒÀÀÇÒ ¶§¿¡´Â ´çȸ ½ÃÇèÀ» ¹«È¿ ó¸®ÇÕ´Ï´Ù.
11. °¢ ¹®Á¦ÀÇ ´ä¾ÈÀÛ¼ºÀÌ ³¡³ª¸é ¹Ù·Î ¿·¿¡ ¡°³¡¡±À̶ó°í ¾²°í, ÃÖÁ¾ ´ä¾ÈÀÛ¼ºÀÌ ³¡³ª¸é ÁÙÀ» ¹Ù²Ù¾î Áß¾Ó¿¡ ¡°ÀÌÇÏ¿©¹é¡±À̶ó°í ½á¾ßÇÕ´Ï´Ù.
12. ´ÙÀ½ °¢È£¿¡ 1°³¶óµµ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì ´ä¾ÈÁö Àüü ȤÀº ÇØ´ç¹®Ç×ÀÌ 0Á¡ 󸮵˴ϴÙ.

    ´ä¾ÈÁö Àüü
  • 1) ÀÎÀû»çÇ× ±âÀç¶õ ÀÌ¿ÜÀÇ °÷¿¡ ¼º¸í ¶Ç´Â ¼öÇè¹øÈ£¸¦ ±âÀçÇÑ °æ¿ì
  • 2) ´ä¾ÈÁö(¿¬½ÀÁö Æ÷ÇÔ)¿¡ ´ä¾È°ú °ü·Ã ¾ø´Â Ư¼öÇÑ Ç¥½Ã¸¦ Çϰųª ƯÁ¤ÀÎÀÓÀ» ¾Ï½ÃÇÏ´Â °æ¿ì
    ÇØ´ç¹®Ç×
  • 1) Áö¿öÁö´Â Ææ, ¿¬ÇÊ·ù, À¯»ö Çʱâ·ù, 2°¡Áö ÀÌ»ó »ö È¥ÇÕ»ç¿ë µîÀ¸·Î ÀÛ¼ºÇÑ °æ¿ì

½Ç±â½ÃÇè

¼öÇèÀÚ À¯ÀÇ»çÇ×
(ÀÛ¾÷Çü ½Ç±â½ÃÇè)
1. ¼öÇèÀÚÁöÂüÁغñ¹°À» ¹Ýµå½Ã È®ÀÎ ÈÄ ÁغñÇØ¿À¼Å¾ß ÀÀ½Ã °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
2. ¼öÇèÀÚ´Â ½ÃÇèÀ§¿øÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó¾ß ÇÏ¸ç ½ÃÇè½Ç ÃâÀÔ ½Ã ºÎÁ¤ÇÑ ¹°Ç° ¼ÒÁö¿©ºÎ È®ÀÎÀ» À§ÇØ ½ÃÇèÀ§¿øÀÇ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ½ÃÇè½Ã°£ Áß ÀüÀÚ¡¤Åë½Å±â±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ ºÒÇã¹°Ç° ¼ÒÁö°¡ Àû¹ßµÇ´Â °æ¿ì Åð½ÇÁ¶Ä¡ ¹× ´çÇؽÃÇèÀº ¹«È¿Ã³¸® µË´Ï´Ù.
4. ¼öÇèÀÚ´Â ´ä¾È ÀÛ¼º ½Ã °ËÁ¤»ö Çʱⱸ¸¸ »ç¿ëÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.(±× ¿Ü ¿¬ÇÊ·ù, À¯»ö Çʱⱸ µîÀ» »ç¿ëÇÑ ´äÇ×Àº äÁ¡ÇÏÁö¾ÊÀ¸¸ç 0Á¡ 󸮵˴ϴÙ.)
5. ¼öÇèÀÚ´Â ½ÃÇè½ÃÀÛ Àü¿¡ Áö±ÞµÈ Àç·áÀÇ ÀÌ»ó À¯¹«¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡´Â ½ÃÇèÀ§¿øÀ¸·Î ºÎÅÍ Á¶Ä¡¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.(½ÃÇè½ÃÀÛ ÈÄ Àç·á±³È¯ ¹× Ãß°¡Áö±Þ ºÒ°¡)
6. ¼öÇèÀÚ´Â ½ÃÇè Á¾·áÈÄ ¹®Á¦Áö¿Í ÀÛÇ°(´ä¾ÈÁö)À» ½ÃÇèÀ§¿ø¿¡°Ô Á¦ÃâÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.(´Ü, ¹®Á¦Áö Á¦°ø ÁöÁ¤Á¾¸ñÀº ½ÃÇè Á¾·á ÈÄ ¹®Á¦Áö¸¦ ȸ¼öÇÏÁö ¾Æ´ÏÇÔ)
7. º¹ÇÕÇü(ÇÊ´äÇü+ÀÛ¾÷Çü)À¸·Î ½ÃÇàµÇ´Â Á¾¸ñÀº Àü °úÁ¤À» ÀÀ½ÃÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì äÁ¡´ë»ó¿¡¼­ Á¦¿Ü µË´Ï´Ù.
8. ´ÙÀ½°ú °°Àº °æ¿ì´Â µæÁ¡¿¡ °ü°è¾øÀÌ ºÒÇÕ°Ý Ã³¸® ÇÕ´Ï´Ù.
¦Æ ½ÃÇèÀÇ ÀϺΠ°úÁ¤¿¡ ÀÀ½ÃÇÏÁö ¾Æ´ÏÇÏ´Â °æ¿ì.
¦Æ ¹®Á¦¿¡¼­ ÁÖ¿ä Á÷¹«³»¿ëÀ̶ó°í °íÁöÇÑ »çÇ×À» ÀüÇô ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì
¦Æ½ÃÇè Áß ½Ã¼³ ÀåºñÀÇ Á¶ÀÛ ¶Ç´Â Àç·áÀÇ Ãë±ÞÀÌ ¹Ì¼÷ÇÏ¿© À§Çظ¦ ÀÏÀ¸Å³ °ÍÀ¸·Î ½ÃÇèÀ§¿ø Àü¿øÀÌ ÇÕÀÇ ÇÏ¿© ÆÇ´ÜÇÑ °æ¿ì
9.¼öÇèÀÚ´Â ½ÃÇè Áß ¾ÈÀü¿¡ ƯÈ÷ À¯ÀÇÇÏ¿©¾ß Çϸç, ½ÃÇèÀå¿¡¼­ ¼Ò¶õÀ» ÇÇ¿ì°Å³ª ŸÀÎÀÇ ½ÃÇèÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ÀÚ´Â Áú¼­À¯Áö¸¦ À§ÇØ ½ÃÇèÀ» ÁßÁö½ÃÅ°°í ½ÃÇèÀå¿¡¼­ ÅðÀå ½Ãŵ´Ï´Ù.
- (ÇÊ´äÇü ½Ç±â½ÃÇè)
1. ¹®Á¦Áö¸¦ ¹Þ´Â Áï½Ã ÀÀ½Ã Á¾¸ñÀÇ ¹®Á¦°¡ ¸Â´ÂÁö È®ÀÎÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. ´ä¾ÈÁö ³» ÀÎÀû»çÇ× ¹× ´ä¾ÈÀÛ¼º(°è»ê½Ä Æ÷ÇÔ)Àº °ËÁ¤»ö Çʱⱸ¸¸À» °è¼Ó »ç¿ëÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ´ä¾ÈÁ¤Á¤ ½Ã¿¡´Â µÎ ÁÙ(=)À» ±ß°í ´Ù½Ã ±âÀç °¡´ÉÇϸç, ¼öÁ¤Å×ÀÌÇÁ »ç¿ë ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
4. °è»ê¹®Á¦´Â ¹Ýµå½Ã ¡®°è»ê°úÁ¤¡¯°ú ¡®´ä¡¯¶õ¿¡ Á¤È®È÷ ±âÀçÇÏ¿©¾ß ÇÏ¸ç °è»ê°úÁ¤ÀÌ Æ²¸®°Å³ª ¾ø´Â °æ¿ì 0Á¡ 󸮵˴ϴÙ.
¡Ø ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿ä ½Ã ¿¬½À¶õÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿©¾ß Çϸç, ¿¬½À¶õÀº äÁ¡´ë»óÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
5. °è»ê¹®Á¦´Â ÃÖÁ¾°á°ú °ª(´ä)¿¡¼­ ¼Ò¼ö ¼Â°ÀÚ¸®¿¡¼­ ¹Ý¿Ã¸²ÇÏ¿© µÑ° ÀÚ¸®±îÁö ±¸ÇÏ¿©¾ß Çϳª °³º° ¹®Á¦¿¡¼­ ¼Ò¼ö󸮿¡ ´ëÇÑ º°µµ ¿ä±¸»çÇ×ÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì, ±× ¿ä±¸»çÇ׿¡ µû¶ó¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
6. ´ä¿¡ ´ÜÀ§°¡ ¾øÀ¸¸é ¿À´äÀ¸·Î 󸮵˴ϴÙ.(´Ü, ¹®Á¦ÀÇ ¿ä±¸»çÇ׿¡ ´ÜÀ§°¡ ÁÖ¾îÁ³À» °æ¿ì´Â »ý·«µÇ¾îµµ ¹«¹æÇÕ´Ï´Ù)
7. ¹®Á¦¿¡¼­ ¿ä±¸ÇÑ °¡Áö ¼ö ÀÌ»óÀ» ´ä¶õ¿¡ Ç¥±âÇÑ °æ¿ì, ´ä¶õ±âÀç ¼øÀ¸·Î ¿ä±¸ÇÑ °¡Áö ¼ö¸¸ äÁ¡ÇÕ´Ï´Ù.